六式减肥瑜伽让你身体曲线boyu体育更优美(二)

2024-03-10 05:02:01
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  BOYU SPORTS从前一式向右翻转你的身体,吸气,降低左髋boyu体育,抬右髋,直到靠左手和左脚外侧支撑你的身体(身体从头到脚成直线,并与地面倾斜)。将右脚叠放在左脚上,双腿伸直,并比左肩稍微靠前,抬起右臂直到它与你的身体垂直(于是你的身体成十字型)。收腹boyu体育,骨盆不要动;保持15秒钟。(冥想,曲左腿,使膝盖着地)向下翻转身体boyu体育,左手扶地,回到第一式。

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