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　　瑜伽对塑形有较好的效果。瑜伽通过拉伸和强化身体核心肌群来帮助减少脂肪堆积，同时也可以提升身体灵活性与平衡能力，从而达到塑造理想身材的目的。此外，持续进行瑜伽锻炼还有助于降低压力水平、改善睡眠质量，并促进身心健康博鱼boyu体育。对于体重基数较大的人群而言，仅靠瑜伽可能难以达到理想的塑形效果，此时可考虑配合低热量饮食或增加有氧运动以加速减脂进程。在练习瑜伽时，应确保动作正确且不过度拉伸肌肉以防受伤；另外还要注意保持规律的锻炼频率以及合理的膳食结构以辅助塑形目标的实现。